6月9日朝　ニキビができている原因を考える

さあさあニキビができた．8日の午後の時点で，口の下に小さな白いのと，鼻の右下にも小さな白いの．9日朝には，口の下のはなくなって，鼻の下のが大きくなった．白くて大きいの．赤みは帯びてないのでそれほど悪質ではないが．朝のうちに破れて，少し小さくなった．

さて問題は原因だ．候補になりそうなものを挙げてみる．

・8日に野菜炒め（胡椒入り）を食べた．

・8日に卵焼き（砂糖入り）を食べた．

・8日夜に，21時に夕食（鶏と大根の煮物，胡椒入り）を食べた．

・8日に，味噌汁を飲まなかった．

・8日に，白湯を飲まなかった．

・8日に，水泳をしなかった．

・食事最初のサラダを，ゆっくり食べなかった？

・昼を食べたあとにガッツリ昼寝した．

このくらいか．個人的には，夜の食事か，砂糖の摂取が良くないように思えるが．

まず今日からはこれらの行為を回避して生活してみよう．

あと，今朝の便は水に浮いた．数日振りの悪い兆し．消化が悪かったとすると，夜に食事をとったのがやはり良くないかもしれない（消化が終わる前に寝るのが良くないという）．